Stress et Santé mentale
Qualité de vie et des conditions de travail
Formation professionnelle continue
Implanter des fondations saines pour pérenniser l’entreprise
En 2025, la santé mentale est érigée Grande Cause Nationale par le gouvernement français.
Les approches basées sur les neurosciences et la pleine conscience, permettent de réduire le stress, de sensibiliser au burn out,
d'améliorer les capacités d'attention et de concentration, de réguler les émotions et les tensions quotidiennes,
d'avoir une meilleure écoute et de favoriser une communication bienveillante, avec plus de sérénité au travail.
Des formations de qualité
proposées par MBSR AQUITAINE
2023 - Taux de satisfaction : Formations Gestion du stress basée sur la mindfulness
99 % de satisfaction des stagiaires et des entreprises
2 % abandon de parcours - 98 % de réussite
ORGANISME DE FORMATION
CERTIFIÉ QUALIOPI
2024 Taux de satisfaction - Formations Gestion du stress
- 97 % de satisfaction des stagiaires et des employeurs
- 0 % abandon de parcours et 98 % de réussite
100 % de recommandation
" Pérennisez l'activité de votre entreprise en misant sur le bien-être de vos employés et collaborateurs "
MBSR AQUITAINE propose des formations et des ateliers sur la gestion du stress basés sur la pleine conscience, spécialement conçus pour :
✔ Réduire les risques psychosociaux (RPS) et prévenir le burnout
✔ Améliorer la concentration, l’écoute et renforcer la cohésion d'équipe
✔ Etablir des fondations saines pour une meilleure efficacité professionnelle
✔ Offrir aux collaborateurs des outils pratiques pour mieux gérer la pression et les émotions au quotidien.
Ces formations peuvent être adaptées aux besoins spécifiques de votre structure, que ce soit pour les collaborateurs, les cadres ou les dirigeants.
Formation professionnelle
Entreprises et collectivités
- Gestion du stress & Qualité de vie au travail
Les formations proposées par MBSR Aquitaine permettent de cultiver un mieux-être au travail, en régulant le stress des employés et en améliorant la cohésion d’équipe, sur base des pratiques de pleine conscience.
Grâce à une approche innovante, accessible et efficace, au fil des semaines, les employés acquièrent de nouvelles compétences pour être plus présents, plus attentifs, plus sereins et efficaces dans leur activité professionnelle.
En étant plus heureux, les qualités et capacités de chacun se déploient plus aisément.
La cohésion et la communication au sein de l’équipe sont également améliorées.
Thématiques des interventions :
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Gestion du stress : comprendre ses effets et réguler le stress. Prévenir le burn-out. Développer de nouvelles habitudes.
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Communication attentive et bienveillante : à l'écoute de soi et de ses partenaires. Renforcer la cohésion d'équipe.
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Favoriser la bienveillance en milieu professionnel : cultiver une posture adaptée, prendre soin de soi et de ses collaborateurs.
-
Méditer au travail : être plus serein et efficace au quotidien. Initiations aux pratiques de pleine conscience.
Consultez le programme de chaque module :
Modules de formation ajustables selon vos besoins. Déroulé sur 1 à 2 journées, ou par demi-journée.
Les différentes thématiques peuvent être abordées de façon indépendante ou combinées, en adéquation avec votre structure.
Un accompagnement professionnel de qualité, basé sur une expertise professionnelle de 20 ans.
Une approche progressive et efficace sur la durée, adaptée au rythme de votre équipe.
Programme : Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques.
Temps d'échange et expérimentation des outils de la pleine conscience, au moyen d'un processus concret et efficace sur la durée.
Méthode validée par les neurosciences. 20 années d'expertise mises au service de votre entreprise.
Conditions : pas de prérequis spécifique. Accessible à tout public désireux et motivé de découvrir cette approche. Pouvoir dégager un peu de temps pour la mise en pratique quotidienne.
A destination des employés, des cadres et des dirigeants de votre entreprise.
Lieu de formation :
- Formation sur site ou lieu choisi par l’entreprise. Formation en ligne également.
- Possibilité de séances de suivi en ligne.
Dispositif de suivi et modalités d’évaluation
La Pleine conscience suit une méthode d’investigation directe par les participants. Les exercices pratiques et les échanges lors des interventions permettent d'évaluer et de constater l’intégration de la méthode au fil des séances.
- Feuilles de présence
- Exercices de mise en situation
- Temps d’échanges et questions - réponses
- Formulaire d'évaluation de la formation, selon les critères établis en lien avec la thématique.
Programme détaillé et devis fournis sur demande.
Centre de formation certifié Qualiopi. Formation professionnelle continue - Financement possible via votre OPCO.
N° de Formateur : 72 24 01 666 24 Déclaration d'activité enregistrée auprès du Préfet de Région Nouvelle Aquitaine.
Un accompagnement adapté
Séances sur site ou online
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Pourquoi méditer au travail ?
Cultiver ses capacités de concentration, prendre du recul, être plus serein et efficace au quotidien. Changer de regard sur les évènements et développer des nouvelles habitudes.
Comment ? Interventions sur site ou en ligne.
- Formation initiale puis accompagnement personnalisé, avec des séances de pratique régulières.
- Exercices basés sur les neurosciences et la pleine conscience, et une pédagogie bienveillante.
Quels bénéfices ?
Au fil des semaines les employés sont plus sereins et efficaces dans leur activité professionnelle.
La communication et l'ambiance au sein de l'entreprise sont favorisées.
Programme MBSR
Approfondir - Cycle sur 2 mois
Les différentes techniques utilisées
* La respiration comme une ancre
* Les étirements en pleine conscience
* Le scan corporel : à l'écoute du corps et des sensations
* La méditation : conscience des pensées et des émotions
* La marche contemplative
Egalement, en complément :
* La relation à l'autre : améliorer l'écoute et la communication
Matériel fourni : Des exercices audios et un manuel sont inclus dans le coût de la formation.
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Programme MBSR : Un entraînement sur 8 semaines
Le programme MBSR consiste à guider en groupe, les participants vers leur aptitude à progresser dans l'apprentissage de l'attention et de la pleine présence, à soi et aux autres.
Durant deux mois, les participants se regroupent autour de la formatrice pour :
- huit séances hebdomadaires de deux heures.
- et une journée de pratique intensive afin d'explorer les outils de la pleine conscience plus en profondeur.
Déroulement des séances
Chaque session MBSR comprend des exercices leur permettant de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des communications interpersonnelles, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
Après chaque exercice, un temps est dédié aux ressentis des participants pour partager leur expérience, soutenus par la formatrice dans l'exploration de celle-ci. Chacun pourra ainsi être invité à explorer ses ressentis pour mieux réguler son stress en fonction de ses propres réalités et compréhensions du moment.
Centre de formation certifié et référencé
Formation professionnelle continue.
Devis et programme sur demande.
N° de Formateur : 72 24 01 666 24
Déclaration d'activité enregistrée auprès du Préfet de la Région Nouvelle Aquitaine