Stress & Bien-être au travail
Formation professionnelle continue

" Boostez l'activité de votre entreprise en misant sur le bien-être de vos employés et collaborateurs "

Méditer au travail ...  Quelle bonne idée !

La mindfulness, approche basée sur la pleine conscience, permet entre autre de réduire le stress, d'éviter le burn out,

d'améliorer ses capacités d'attention et de concentration, de réguler ses émotions et les tensions quotidiennes,

d'avoir une meilleure écoute de soi et des autres, de favoriser une communication bienveillante et plus de sérénité au travail.

Des formations de qualité

proposées par MBSR AQUITAINE

Taux de satisfaction des formations Gestion du stress basée sur la mindfulness

100 % de satisfaction des stagiaires et des entreprises !

Taux d'abandon : 0 % Aucun abandon de parcours - 100 % de réussite !

Formation professionnelle
Entreprises et collectivités
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  • Gestion du stress & Bien-être au travail

Les formations proposées par MBSR Aquitaine permettent de cultiver un mieux-être au travail, en régulant le stress des employés et en améliorant la cohésion d’équipe, sur base des pratiques de pleine conscience. 

 

Par une approche innovante, accessible et efficace, au fil des semaines les employés acquièrent de nouvelles compétences pour être plus présents, plus attentifs et plus sereins dans leur activité professionnelle.

En étant plus heureux, les qualités et capacités de chacun se déploient plus aisément. L’ambiance et la communication au sein de l’équipe sont également améliorées.

Thématiques des interventions :

  • Gestion du stress : le comprendre et le réguler, en développant de nouvelles compétences.

  • Améliorer sa communication : à l'écoute de soi et de ses partenaires.

  • Cultiver la bienveillance en milieu professionnel : prendre soin de son équipe et de ses collaborateurs.

  • Méditer au travail : être plus serein et efficace au quotidien.

Consultez le programme de chaque module :

Modules de formation adaptables. Déroulé sur 1 à 2 journées, ou par demi-journée.

Les différentes thématiques peuvent être abordées de façon indépendante ou combinables selon les besoins de l'entreprise.

Un accompagnement professionnel de qualité qui a fait ses preuves, efficace sur la durée, et adapté au rythme de votre équipe.

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Programme : Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques. 

Temps d'échange et expérimentation des outils de la pleine conscience, au moyen d'un processus concret et efficace sur la durée.

Méthode validée par les neurosciences. 20 années d'expertise mises au service de votre entreprise. 

Conditions : pas de prérequis spécifique. Accessible à tout public désireux et motivé de découvrir cette approche. Pouvoir dégager un peu de temps pour la mise en pratique quotidienne.

A destination des employés, des cadres et des dirigeants de votre entreprise.

Lieu de formation : 

- Formation en présentiel, sur site ou un lieu choisi par l’entreprise.

Possibilité de séances de suivi hebdomadaires en ligne.

Dispositif de suivi et modalités d’évaluation

La mindfulness ou Pleine conscience suit une méthode d’investigation directe par les participants. Les exercices pratiques et les échanges lors des interventions permettent une évaluation des participants et de constater l’intégration de la méthode au fil des séances.

- Feuilles de présence

- Exercices de mise en situation

- Temps d’échanges et questions - réponses

- Formulaires d'évaluation de la formation, selon les critères établis en lien avec la thématique.

Programme détaillé et devis fournis sur demande.

 

Centre de formation certifié et référencé DataDock. Formation professionnelle continue - Financement possible via votre OPCO.

N° de Formateur :  72 24 01 666 24  Déclaration d'activité enregistrée auprès du Préfet de Région Nouvelle Aquitaine.

Un accompagnement adapté
   Séances sur site ou online
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Cultiver ses capacités de concentration, prendre du recul, être plus serein et efficace au quotidien. Changer de regard sur les évènements et s'appuyer sur ses ressources.

Comment ?  Interventions sur site en présentiel, ou en ligne.

- Formation puis accompagnement personnalisé avec des séances de pratique régulières.

- Initiation aux pratiques de méditation. Exercices basés sur la pleine conscience.

Quels bénéfices ?

Au fil des semaines les employés sont plus sereins et efficaces dans leur activité professionnelle.

La communication et l'ambiance au sein de l'entreprise sont favorisées.

  • Pourquoi méditer au travail ?

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Programme MBSR
 Approfondir - Cycle sur 2 mois

Les différentes techniques utilisées

* La respiration

* Le Yoga en pleine conscience
* Le Scan corporel : travail sur le corps et les sensations
* La Méditation : augmenter la conscience des pensées et des émotions
* La Marche contemplative
Egalement, en complément :
* Le travail sur la douleur
* Le travail sur la relation à l'autre :  améliorer la communication

 

Matériel fourni : Des exercices audios et un manuel sont inclus dans le coût de la formation.

  • Programme MBSR : Un entraînement sur 8 semaines

Le programme MBSR consiste à guider en groupe, les participants vers leur aptitude à progresser dans l'apprentissage de l'attention et de la pleine présence, à soi et aux autres.

 

Durant deux mois, les participants se regroupent autour de la formatrice pour :

-  huit séances hebdomadaires de deux heures.

- et une journée de pratique intensive afin d'explorer les outils de la pleine conscience plus en profondeur.

Déroulement des séances

Chaque session MBSR comprend des exercices leur permettant de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des communications interpersonnelles, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
Après chaque exercice, un temps est dédié aux ressentis des participants pour partager leur expérience​, soutenus par la formatrice dans l'exploration de celle-ci. Chacun pourra ainsi être invité à explorer ses ressentis pour mieux réguler son stress en fonction de ses propres réalités et compréhensions du moment.

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Centre de formation certifié et référencé

Formation professionnelle continue.  

Devis et programme sur demande.

N° de Formateur :  72 24 01 666 24 

Déclaration d'activité enregistrée auprès du Préfet de la

Région Nouvelle Aquitaine

Apprivoiser le Stress & les Emotions

par la Pleine Conscience