Stress et Bien-être au travail

Boostez votre entreprise en misant sur le bien-être de vos collaborateur et de vos employés

Méditer au travail ...  Quelle bonne idée !

La mindfulness, approche basée sur la pleine consciente permet entre autre de réduire le stress,

d'éviter le burn out, d'améliorer ses capacités d'attention et de concentration, de réguler ses émotions et les tensions quotidiennes,

d'avoir une meilleure écoute de soi et des autres, de favoriser une communication bienveillante et un mieux-être au travail.

  Formation professionnelle
     Entreprises, cadres, employés
         Interventions sur mesure
  • Gestion du stress & Bien-être au travail

FORMATION professionnelle innovante et efficace pour réguler le stress et favoriser le bien-être au travail, au sein de votre entreprise.

PUBLIC : A destination des employés, des cadres et des dirigeants de votre entreprise.

Cultiver un mieux-être au travail et gérer son stress. Initiation aux pratiques de méditation.

Des employés et des partenaires plus sereins dans leur activité professionnelle.

Modules de formation progressifs, sur 1 journée ou par demi-journée. Différentes thématiques.

Un accompagnement de qualité, adapté au rythme des employés.

Thématiques des interventions :

  • Gestion du stress, le comprendre, le réguler. Mieux-être avec ses proches et dans l'entreprise.

  • Améliorer sa communication : à l'écoute de soi et de ses partenaires.

  • La bienveillance en milieu professionnel

  • Méditer au quotidien et au travail.

Programme : Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques, initiation à la méditation, et temps d'échange afin d'explorer les outils de la pleine conscience dans un processus concret et efficace au quotidien.

Méthode validée par les neurosciences. 20 ans d'expertise mis au service de votre entreprise. 

Conditions : pas de pré-requis spécifique.  Simplement être motivé pour découvrir une méthode simple, efficace et innovante. 

Centre de formation certifié et référencé DataDockFormation professionnelle continue.  Devis sur demande.

N° de Formateur :  72 24 01 666 24  Déclaration d'activité enregistrée auprès du Préfet de Région Aquitaine

  Un suivi adapté
   S'entraîner 
    Séances sur site, ou online
  • Méditation & Bien-être au quotidien

 

Pour cultiver les capacités d'attention et un mieux-être au quotidien, sont proposées :

- Initiation aux pratiques de méditation.

- Séances de pratique régulières sur site, en présentiel, ou en ligne.

- Durée des séances variables et adaptables (hebdomadaires ou mensuelles).

Un accompagnement de qualité, adapté au rythme des employés, et selon leurs besoins.

Au fil des semaines, les employés sont plus sereins dans leur activité professionnelle.

La communication et l'ambiance au sein de l'entreprise sont favorisées grâce à un entraînement régulier et un suivi personnalisé des équipes.

Programmes MBSR
       Approfondir
        Cycle sur 8 semaines
  • Programme MBSR : Un entraînement sur 8 semaines

Le programme MBSR consiste à guider en groupe, les participants vers leur aptitude à progresser dans l'apprentissage de l'attention et de la pleine présence, à soi et aux autres.

 

Durant deux mois, les participants se regroupent autour de la formatrice pour :

-  huit séances hebdomadaires de deux heures.

- et une journée de pratique intensive afin d'explorer les outils de la pleine conscience plus en profondeur.

Déroulement des séances

Chaque session MBSR comprend des exercices leur permettant de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des communications interpersonnelles, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
Après chaque exercice, un temps est dédié aux ressentis des participants pour partager leur expérience​, soutenus par la formatrice dans l'exploration de celle-ci. Chacun pourra ainsi être invité à explorer ses ressentis pour mieux réguler son stress en fonction de ses propres réalités et compréhensions du moment.

Les différentes techniques utilisées

* La respiration

* Le Yoga en pleine conscience
* Le Scan corporel : travail sur le corps et les sensations
* La Méditation : augmenter la conscience des pensées et des émotions
* La Marche contemplative
Egalement, en complément :
* Le travail sur la douleur
* Le travail sur la relation à l'autre :  améliorer la communication

 

Matériel fourni : Des exercices audios et un manuel sont inclus dans le coût de la formation.

Centre de formation certifié et référencé DataDock. Formation professionnelle continue.  Devis et programme sur demande.

N° de Formateur :  72 24 01 666 24  Déclaration d'activité enregistrée auprès du Préfet de Région Aquitaine

Apprivoiser le Stress & les Emotions

par la Pleine Conscience

Formations MBSR​

Réduction du stress et prévention du burn-out

Bien-être au travail et en entreprise.

Pédagogie de l'attention pour enfants et adolescents et professionnels de l'éducation

Formation professionnelle continue

N° de Formateur :  72 24 01 666 24

Déclaration d'activité enregistrée auprès du Préfet de la Région Aquitaine

Organisme de formation référencé  DATA DOCK

Emmanuelle CHARENTON
Tél : 06 98 70 75 12
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